男は「中には「中」10のビタミン抵抗で3動作をしないといけない

編者付記:老衰しているのは私達のすべての人はすべて避けられないのである.問題は、実生活では普通の女は小言どう抗老化が多いけれど、実は男の人はあなたもアンチエイジング!もしあなたは以下のじゅうの特徴は、説明あなた老!男はますます老化で!起きてと小編を知る!

髪の毛:年齢の増加に従って、男性の数が減って頭皮に毛嚢、髪の毛はますます稀は、髪の成長速度もますます遅くて,ペニス増大,歇顶の男性が増えている.

脂肪:男が25-75歳の間で、体内の脂肪組織の割合が増加いち倍近く、しかも増加の脂肪が積み重なって筋肉と器官の組織に.

胸腔:胸腔骨格はこわばっ、呼吸の筋肉負担がますます重くなり、制御呼吸の筋肉負担がますます重くなり、胸腔骨格もこわばっている.呼吸には多くの有害物質が肺に殘留ている.3避妊方式は男に必衰能力がある

には

P性生活頻度:性衝動回数減少は避けられない.統計によると、25歳ぐらい平均毎年は104次性高潮、ごじゅう歳は52度、ななじゅう歳の時には22回ぐらい.

心臓機能が:男にじゅう歳以降の心臓は激しい運動時の調節の能力はますます低い.一つのにじゅう歳の若者の運動の時1分間心拍最速で200回に減って、さんじゅう歳の時に140度、後1増加じゅう歳、心臓毎分最も速い鼓動回数がじゅう度.

聴力:鼓膜が厚くなり、耳道萎縮狭く、トーンの識別能力を特に高週波音の見分けがますます困難.この状況は60歳になってからますます明らかになった.>>>男必知ななしち種悪い感情加速老衰

ペニス勃起角度:30~50歳の間に勃起角度男より若い時は低め50-70の歳間は明らかに下がって、心臓血管の病気はその中の主な原因.

視力:眼球水晶体年齢とともに増加して厚くなって,ビタミン、男子ごじゅう歳から次第に衰退とフォーカスは視力が明らかに出て.

にエールスタミナ:ななじゅう歳の男性の体力やにじゅう歳の男性の半分.

筋肉骨格:発達した筋肉は徐々に萎縮して弱い,骨は退行性が発生して変化する.

男と家庭の主力は、自分の健康問題が注視ので、もし君が控訴場合、そんなに気をつけて下さい、もし、あなたが自分の健康になって、食事を通して、鍛えて調整を行う.

野菜のビタミン栄養の9つの驚異的な落とし穴

たくさん食べて新鮮な野菜をいい誰も知っているわけではない、食べた新鮮な野菜の栄養の需要を達成することができる、肝心な点は人々のもののいつもいくつかの誤った食用方法が存在し、あなたも存在するこれらの落とし穴の危険とか?……長く保存⒈野菜サラリーマンはよく週1回大調達を仕入れて、野菜の存在家でゆっくり食べて、それでも時間を節約するため、便利ですが、知っていて,野菜ごと多く放置いち日が大量の栄養素の損失,ビタミン、例えばほうれん草、通常の状況下では(にじゅう℃)毎に置くある日、ビタミンCガンダム84損失.だから、野菜の貯蔵時間をなるべく少なくするべきだ.貯蔵も乾燥、通風、避け光の場所を選択して.⒉捨てビタミンが最も多い部分を人々のいくつかの習慣性の野菜の加工方法も影響の野菜の中での栄養素の含有量.例えば、もやしの芽を食べるために、豆を捨てて、実際にはビタミンCがもやし以上2~3倍もあります.たとえば、ギョーザのあんの時に、野菜ジュースを置き去りにして、ビタミンも損失の70%以上.正しい方法は、良い料理を切った後に油で和え、塩や調味料、ギョーザの方法、ギョーザの餡はそんなに多くスープにならない.⒊弱火で野菜のビタミンC、B 1も熱.だから炒め物を避け弱火でつまらなくて、強火でいため.また、少し酢を加え、ビタミン保存にも役立つ.また野菜のほうが和え物に適して食べて、キュウリやトマトなどを食べている野菜もあります.⒋料理ができないすぐに食べる料理好きな多くの人ができた後に置いて鍋の中に置いて温めてあるいは保温桶の中に時間を食べる.これも、大量の栄養物質を損失し、考えてみても、すぐに食べてから、料理に栄養がなくて、どんなに惜しいことか.野菜を食べない⒌スープ料理、野菜に大量の栄養の物質を溶かしたスープに、飲まないのはもったいない.⒍先に野菜を切って後に料理を洗って食堂の大師匠のためによく手っ取り早い児、まず野菜を切ってまた一緒に入れて洗い流して.多くの人は、このようにしても多くのビタミンは、水中に流れていると思う人が多い.⒎偏愛野菜炒め多くのダイエットする人の肉料理を一緒に炒めて脂肪の吸収を下げることができて、実は野菜より吸収しやすい油脂.⒏精進料理を食べるのは菜食主義者だ今の菜食主義者が増えているにもかかわらず、動脈硬化を防止することに利益があって、しかしひたすら精進料理を食べるのもいや:人は毎日必ず肉から摂取に一定量のコレステロール,適量のコレステロール予防にもいいし.単純な精進料理はたんぱく質の摂取不足になり、消化管腫瘍.3はビタミンB 2摂取不足.4は、野菜で普遍的に乏しいため、亜鉛、菜食主義者にも深刻な缺锌やすい.自分の体に良い方法は自分の体の特徴によって、組み合わせて食べます.菜食の効果も得られるし、菜食にも体の損害を避けることも可能です.�生野菜はきれいに洗って今野菜汚染はますます深刻になって、いろいろな農薬や寄生細菌の殘るため、生野菜が一番きれいに洗って、皮をむき.

女は28日月経保健全攻ビタミン略

私たちの体もカレンダーの変化によって、カレンダーを見ています.女の最高のカレンダー標準は月経.友達の法則については、あなたが良い友達の法則を歩いて、保健の最良の方法です.今日の小編集はあなたに検討して、女性の月経期28日の保健の行程はどのように歩きます.

女性にとって、28日は月としても.これは、女性がただのカレンダー計算方式で,ホルモンの非常に不思議な作用を反映し、月経サイクル28日のホルモンの特徴によって制定されました.下の健康カレンダーをじっくりと,あなたの毎日を順調に快適にすることができます.

1日目:片頭痛と月経の始まり、片頭痛の苦難もここから始まる.通常の女性の神経ときが非常に敏感で、頭が痛く上の時、一人で暗いべきで静かな寝室内ということが、速度を緩める偏頭痛の発作症状.

1日目:眠っている子月経の翌日、下の血流が最も良いです、これはしかし1つの治療“カンジダ性膣炎”の良い時機を治療するためです.薬では最も効き目があるから.また、この時人体生産の褪黑激素いつより多くて、あなたはこの日に夢の世界に入って.

にはビタミンという日、特に飲食栄養を重視するべきで、ビタミン豊富な食品を多く食べる食品.また、ビタミンのサプリメントも服用して,ビタミン、風邪予防に効果があるということもあります.

第4日:ダイエットが一番当時、あなたの体は前ホルモンレベルが高すぎて引き起こす積水を排除して、その時あなたは喜びに発見して、苦心してダイエットすることができなくて、体重は少し下がる.

になります:美髪と美肌はエストロゲンレベルが低いため、髪を光沢、顔色が白く、この日美容、美髪はメインタスクです.

廃材第6日:スクラップは、体内の廃材と有害物質の最も理想的なタイミングを排除する.だからあなたは毎日少なくとも2リットル飲むことにして.

日:健康な月経が終わる時、血管と心臓は保護する作用のエストロゲンレベルがだんだん上昇し始めて、血管と心臓は保護する作用のエストロゲンのレベルが徐々に上昇し始めた.毎日寝る前に飲む上に1杯の赤ワイン、エストロゲンが助けより保護心血管.

第はち日:栄養を補給する神経その時最も容易な出現のノイローゼと感情の変動は、最も満足も最も効果的な方法は自分にしてゆるやかな神経のスパ.

になって、今9日間:状態は特によくエストロゲンレベルが上昇して、あなたは発見して今あなたの髪の毛と皮膚の状態が特に良いことを発見します.

1日10日:歯医者の日は免疫システムに従って、ほとんど感染の可能性、しかも痛みの感じが明らかに減少することを恐れます.この日は歯医者と治療歯科疾患の最優秀日付.

中年のビタミン女は多く四つの食べ物を食べる

アメリカサイトmsnbc報道によると、女性の更年期の後に更に太りやすいことができるだけではなく、一部の食品の増加を鍛える効果に役立つ急速に多くの脂肪燃焼.日常食に加えて、更年期後の女性がもっと均整体を維持することができます.

深海魚の

深海魚.ビタミンDとカルシウムは大量のビタミンDとカルシウムを提供することができて、これは1種の人が変わる時に必要な栄養組合です.アメリカシーザー永久医療グループの研究者ななしち年にわたって追跡調査3 . 6万人以上の年齢ごじゅう―79歳の女性、結果更年期した後に服用してカルシウムやビタミンDサプリメントの女性が増えた体重を下回ってあれらのプラセボの婦人.

他の研究によると、もし十分なビタミンD、人の食欲をコントロールの能力が弱まって.だから、鮭、マグロ、イワシなど脂質魚は良い選択だということです.

Pは.一项英国研究によると、豊富な朝食食べ繊維と炭水化物の女性には鍛えて脂肪が燃焼食べ多く精製食べ物(繊維含有量の低い食べ物)の女性の2倍.マイアミ大学副教授利薩,
早漏防止で活力全開?多尔夫マン、精製の炭化抑制インスリンレベル制限を、脂肪に転化して人体の栄養の物の能力.だから、太い繊維を多く食べても体の目的を維持することができます.

亜麻の種.繊維と有益な脂肪を豊富に,ビタミン、血糖値を安定されます.研究の表示,亜麻はホルモンを軽減することに役立って、植物性のエストロゲンが豊富に富んだため.亜麻はもっと消化されやすい.穀類の食物、スープ又は和え物料理にかけて,栄養の健康の美食をする.

胡桃

クルミ.フライドポテトは食べないで、袋の堅果を食べます.クルミを豊富に含むオメガ-さん脂肪酸、この物質をさせることができる人は長い時間の内で満腹感.

オーストラリア研究者用一年時間分析を低脂肪の食品の糖尿病患者の場合、結果をはち―じゅうのクルミの人の体重体脂肪を減らすのがもっと多いと.一方、これらの人のインスリンレベルが低下し、貯蔵脂肪脂肪貯蔵脂肪を制御することに役立ちます.